2021-06-10 16:44:31 作者：劉雨松
一年一度的高考落下帷幕，考生的心理也從考前的緊張、焦慮一下子跨越到考后的松弛狀態(tài)，如此巨大的心理反差，就更需要提防心理疾病的發(fā)生。中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會候任主任委員、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴教授提醒，高考結(jié)束后，考生需正確調(diào)整心理狀態(tài)，迎接美好的未來。
據(jù)袁勇貴教授介紹，高考結(jié)束后，考生們的心理狀態(tài)主要有三種。第一種是過度放松，因為考前總會有一些壓力和焦慮，而當(dāng)考完后，一些考生選擇徹夜的玩耍、與朋友胡吃海喝來宣泄長期積累下來的壓抑心理。但是，這樣會造成身體的過度消耗，從而引發(fā)身體和心理的健康問題，可能會出現(xiàn)反胃、胃腸道功能差、腹瀉等，同時也可能會出現(xiàn)煩躁、焦慮、失眠等心理問題。
然而第二種狀態(tài)卻截然相反，某些考生會出現(xiàn)過度緊張的癥狀，對成績的公布感到非常焦慮，擔(dān)心考不好，從而可能會造成頭昏、食欲不振、睡眠的嚴(yán)重紊亂。如果成績達到自己的預(yù)期效果，那么這些焦慮的癥狀可能會隨之緩解。而一旦考得不理想，可能會加重心中的壓力和負(fù)擔(dān)，變得比原來還焦慮。
相比之前兩種極端的心理狀態(tài)，第三種心理狀態(tài)顯得相對客觀，這部分考生在考前就已經(jīng)對考后有所計劃了，而且對自己的考試有信心，所以他們就會不慌不忙、有條不紊地按照考前制定的計劃來合理安排考后的生活。他們在考前也可能會出現(xiàn)適度的緊張，但是通過考后適當(dāng)?shù)姆潘桑蜁屪约夯謴?fù)到正常的生活中。
專家建議，考生可通過旅游、與朋友談心、喝茶等方式放松身心，在交流的過程中，達到緩解焦慮的效果。也可通過進行一些有氧運動來放松身心，如游泳、慢跑等方式。
而當(dāng)高考成績出來后，不管是考生還是家長，都應(yīng)當(dāng)去認(rèn)真對待，需要思考目前的狀況是不是自己實力的反映。而家長在這個時候一定要做好對孩子心理的安撫和鼓勵工作，畢竟高考只是人生的一個節(jié)點，考的理想固然是件好事，但也不要太激動，人生的道路依然漫長。而考的不理想，也不要太過沮喪，想一想自己還很年輕，還有很多機會去調(diào)整自己的心態(tài)，更好地去發(fā)展自己的事業(yè)，去追求自己的成功。
（張鑫）
編輯：海洋