2021-08-20 15:06:19 來(lái)源：中國(guó)青年網(wǎng)
8人參賽力斬7金，東京奧運(yùn)會(huì)讓全世界見證了中國(guó)舉重隊(duì)書寫載入史冊(cè)的力量傳奇。
38枚奧運(yùn)金牌，成年世界錦標(biāo)賽金牌合計(jì)522枚，共710次打破成年世界紀(jì)錄，創(chuàng)破各年齡段世界紀(jì)錄總數(shù)超過(guò)1100次。從上世紀(jì)八十年代至今，中國(guó)舉重何以在歐美選手擅長(zhǎng)的純力量項(xiàng)目上稱霸四十年？
科學(xué)訓(xùn)賽 “嚴(yán)精細(xì)實(shí)”
一周六天都在訓(xùn)練，每天多少訓(xùn)練項(xiàng)目、每項(xiàng)多少組數(shù)多少次數(shù)，都被記錄得一清二楚。這是每天訓(xùn)練結(jié)束，中國(guó)舉重隊(duì)每名隊(duì)員都要認(rèn)真手寫的訓(xùn)練日記。這種習(xí)慣從他們運(yùn)動(dòng)生涯早期開始，延續(xù)了十幾年。每年除了全錦賽、世錦賽這樣的一兩次大賽賽后，可以休息一周到10天，其余時(shí)間中國(guó)舉重隊(duì)都在集訓(xùn)。國(guó)內(nèi)舉重界有句老行話，“一天不練自己知道，三天不練教練知道，一周不練全隊(duì)都知道了?！?/p>
舉重比賽只有抓舉、挺舉兩個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可中國(guó)舉重隊(duì)的日常訓(xùn)練卻沒(méi)這么簡(jiǎn)單。抓舉和挺舉，可以細(xì)致拆分出前蹲、后蹲、架上挺、高抓、高翻、寬硬拉、窄硬拉等十幾種訓(xùn)練項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目都有重量、個(gè)數(shù)和組數(shù)的要求。單單挺舉的上挺動(dòng)作，就可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)在分腿挺、下蹲挺、半挺三種常見動(dòng)作中切換。精細(xì)化帶來(lái)專業(yè)化，技術(shù)和力量的完美結(jié)合才能做到舉重若輕。從一個(gè)地方隊(duì)的好苗子，到技藝精湛的世界紀(jì)錄保持者，常常要傾注國(guó)家隊(duì)教練員們多年的心血。
舉重需要練體能嗎？這個(gè)問(wèn)題曾經(jīng)在中國(guó)舉重的傳統(tǒng)觀念里根本不成立，因?yàn)樵诤荛L(zhǎng)時(shí)間里人們都認(rèn)為舉重本身就是個(gè)體能項(xiàng)目?！芭e重是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然需要身體能力，體能是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。舉重在大肌肉力量上可能領(lǐng)先其他項(xiàng)目，但在小肌肉、平衡、核心、穩(wěn)定、柔韌、心肺功能等方面存在差距。尤其是核心力量，此前容易被忽視，卻恰恰是完成大重量試舉時(shí)保持穩(wěn)定性的重要一環(huán)?！笨偩峙e摔柔運(yùn)動(dòng)管理中心主任、中國(guó)舉重協(xié)會(huì)主席周進(jìn)強(qiáng)給出答案，這也正是中國(guó)舉重隊(duì)科學(xué)訓(xùn)練理念不斷深化、創(chuàng)新訓(xùn)練理念不斷發(fā)展的體現(xiàn)。
在東京奧運(yùn)會(huì)延期一年的前半段中，國(guó)家舉重隊(duì)體能訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的比重一度達(dá)到70%比30%，有的隊(duì)員甚至體能訓(xùn)練占比達(dá)到80%。通過(guò)循序漸進(jìn)的體能訓(xùn)練和體能測(cè)試，隊(duì)員們發(fā)現(xiàn)了各自在體能上的薄弱環(huán)節(jié)，比如普遍存在有氧訓(xùn)練心肺功能不足、核心力量缺失等，這些短板的存在恰恰導(dǎo)致了控制能力的減弱，進(jìn)而影響技術(shù)穩(wěn)定性，也容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷。于是，更專業(yè)更有針對(duì)性的體能訓(xùn)練深入推進(jìn)，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練融入專項(xiàng)體能訓(xùn)練，體能對(duì)專項(xiàng)的支撐和促進(jìn)作用也更加明顯。
科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，中國(guó)舉重隊(duì)還實(shí)現(xiàn)了科學(xué)參賽。舉重雖然是一個(gè)力量項(xiàng)目，但同樣需要高超的智慧運(yùn)籌帷幄。為了幫助奧運(yùn)備戰(zhàn)重點(diǎn)隊(duì)員早早達(dá)成“參加6站奧運(yùn)積分賽”這一奧運(yùn)資格門檻，中國(guó)舉重協(xié)會(huì)在2019年連續(xù)三次主動(dòng)承辦包括福州世界杯、寧波亞錦賽、天津世界杯在內(nèi)的奧運(yùn)資格賽，幫助中國(guó)舉重隊(duì)在奧運(yùn)備戰(zhàn)中“占得先機(jī)”。本周期中國(guó)舉重隊(duì)還在對(duì)世錦賽、奧運(yùn)會(huì)比賽規(guī)律的把握上越來(lái)越清晰，隊(duì)伍把過(guò)去在大賽中犯過(guò)的錯(cuò)誤案例通過(guò)視頻回放和數(shù)據(jù)收集逐一分析研究、全隊(duì)集中討論，每逢大賽都將開把、加重、指揮的所有細(xì)節(jié)一一落實(shí)。在東京奧運(yùn)會(huì)前一個(gè)月，中國(guó)舉重隊(duì)就召開了第一次賽前準(zhǔn)備會(huì)，制定初步的比賽預(yù)案，并將其貫徹到賽前訓(xùn)練中。抵達(dá)東京后，中國(guó)舉重隊(duì)又不斷按照隊(duì)員自身狀態(tài)和對(duì)手情況修改完善比賽預(yù)案，在比賽中真正做到了“少犯顛覆性錯(cuò)誤，不給對(duì)手可乘之機(jī)”。
科技助力 團(tuán)隊(duì)保障
中國(guó)舉重選手是“超人”嗎？大力士們?cè)鯓幼龅矫刻炀S持大強(qiáng)度的訓(xùn)練？他們可不是“一個(gè)人在戰(zhàn)斗”。東京奧運(yùn)周期，中國(guó)舉重隊(duì)真正認(rèn)識(shí)到復(fù)合型保障團(tuán)隊(duì)的重要作用，實(shí)現(xiàn)了科研、醫(yī)務(wù)、訓(xùn)練、管理一體化，秉承個(gè)人項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)理念，從訓(xùn)練到參賽、從科研到醫(yī)務(wù)、從營(yíng)養(yǎng)到恢復(fù)，組建多功能全方位的保障體系，大大減輕了教練員的后顧之憂，運(yùn)動(dòng)員也可以全身心投入到訓(xùn)練比賽中。
中國(guó)舉重隊(duì)在東京奧運(yùn)周期充分運(yùn)用科技助力，為訓(xùn)練插上科技的翅膀。在總局訓(xùn)練局國(guó)家舉重館二樓，專門設(shè)置了科研監(jiān)測(cè)實(shí)驗(yàn)室、機(jī)體恢復(fù)實(shí)驗(yàn)室，微壓氧艙、加壓冷療、脈沖加壓、漂浮艙等等這些以前聞所未聞的高科技設(shè)備，都已經(jīng)成為中國(guó)舉重隊(duì)隊(duì)員日常訓(xùn)練和恢復(fù)的好幫手。
本周期中國(guó)舉重隊(duì)還擁有了強(qiáng)大的體能康復(fù)團(tuán)隊(duì)，其中有多位來(lái)自西班牙、澳大利亞、突尼斯和美國(guó)等地的注冊(cè)物理治療師、整骨師、脊椎指壓治療師和體能教練等。他們扮演著教練員和隊(duì)醫(yī)職責(zé)之外的補(bǔ)充和輔助角色，為運(yùn)動(dòng)員提供一些有針對(duì)性的體能訓(xùn)練、康復(fù)治療方法等，可以顯著降低運(yùn)動(dòng)員受傷的風(fēng)險(xiǎn)、縮短恢復(fù)所需的潛在時(shí)間。
“我們與世界上最好的運(yùn)動(dòng)員和教練員合作，所以我們的主要目標(biāo)是讓他們充分訓(xùn)練，獲得最好的成績(jī)?！眮?lái)自美國(guó)的康復(fù)師托米表示，外教團(tuán)隊(duì)的所有人都為能穿上中國(guó)隊(duì)的隊(duì)服、為中國(guó)舉重項(xiàng)目贏得應(yīng)有的奧運(yùn)金牌而感到自豪，中國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)員以積極態(tài)度、敬業(yè)精神和職業(yè)道德，推動(dòng)自己接近人類極限的未知領(lǐng)域時(shí)散發(fā)出莫大的感染力，教練們嚴(yán)肅而愉快的訓(xùn)練方式也能使運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出最佳水平。
俗話說(shuō)“中西結(jié)合療效好”，這在國(guó)家舉重隊(duì)體現(xiàn)尤其明顯。長(zhǎng)期以來(lái)，隊(duì)醫(yī)一直是運(yùn)動(dòng)員們除教練之外陪伴時(shí)間最久的角色。疲勞恢復(fù)、傷病治療、心理安撫、信心塑造，隊(duì)醫(yī)的工作繁雜冗長(zhǎng)，需要足夠的愛心和敬業(yè)精神來(lái)支撐。“隊(duì)醫(yī)和運(yùn)動(dòng)員在一起的時(shí)間是最長(zhǎng)的，運(yùn)動(dòng)員有時(shí)會(huì)把身體的難受、心理的障礙告訴我們，隊(duì)醫(yī)就成了教練和隊(duì)員溝通的橋梁?！眹?guó)家舉重隊(duì)隊(duì)醫(yī)向?qū)?，?jīng)常是傾聽運(yùn)動(dòng)員“心事”最多的人?！笆鑼?dǎo)、鼓勵(lì)，排解負(fù)面情緒，幫助隊(duì)員快快樂(lè)樂(lè)訓(xùn)練?！?/p>
國(guó)家舉重隊(duì)素以苦練著稱。訓(xùn)練過(guò)程中隊(duì)醫(yī)們?nèi)空局?，時(shí)不時(shí)幫運(yùn)動(dòng)員加減杠鈴片。他們還要時(shí)刻盯緊運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)動(dòng)作，通過(guò)觀察和與運(yùn)動(dòng)員溝通，及時(shí)掌握傷病情況，并在訓(xùn)練結(jié)束后安排好每天的治療計(jì)劃?！坝?xùn)練過(guò)程中，我們就認(rèn)真觀察分析，每一個(gè)試舉動(dòng)作甚至運(yùn)動(dòng)員走路的姿勢(shì)?！眹?guó)家女子舉重隊(duì)醫(yī)務(wù)組長(zhǎng)高順，每天都要幫隊(duì)員按摩治療到22點(diǎn)甚至更晚?！斑\(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病容易產(chǎn)生心理抵觸，隊(duì)醫(yī)通過(guò)治療幫助運(yùn)動(dòng)員樹立信心，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的完整性和可持續(xù)性?！?/p>
在國(guó)家舉重隊(duì)，隊(duì)醫(yī)們的治療內(nèi)容經(jīng)常要結(jié)合中醫(yī)、西醫(yī)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、康復(fù)保健等等，還融合進(jìn)行手法治療，針灸、小針刀等技巧也融入其中?！斑@個(gè)周期隊(duì)伍的傷病控制是歷屆奧運(yùn)周期最好的?！眹?guó)家舉重隊(duì)隊(duì)醫(yī)劉亞森經(jīng)歷了好幾個(gè)奧運(yùn)周期的備戰(zhàn)，在他看來(lái)東京奧運(yùn)周期的團(tuán)隊(duì)氛圍比以前更好?！按蠹倚闹醒b著的都是中國(guó)舉重隊(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)，近一兩年因傷影響訓(xùn)練和比賽的越來(lái)越少，隊(duì)員的狀態(tài)越來(lái)越穩(wěn)定?！?/p>
近年來(lái)，中國(guó)舉重也一直在嚴(yán)抓反興奮劑工作，以“堅(jiān)決推進(jìn)反興奮劑斗爭(zhēng)，強(qiáng)化拿道德的金牌、風(fēng)格的金牌、干凈的金牌意識(shí)，堅(jiān)決做到興奮劑問(wèn)題‘零出現(xiàn)’‘零容忍’”的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。“最頻繁的時(shí)候，我5天之內(nèi)被檢查了3次，2次國(guó)內(nèi)、1次國(guó)際檢查。檢查官經(jīng)常早上5點(diǎn)50分就到房間敲門，因?yàn)椴榈锰l繁了，檢查官看到我開門都有些不好意思了?！眾W運(yùn)冠軍石智勇表示，反興奮劑這根弦，牢牢系在中國(guó)舉重隊(duì)所有隊(duì)員心上，這是他們時(shí)刻牢記和遵守的一條鐵律。隊(duì)員們的反興奮劑意識(shí)非常強(qiáng)，外出就餐是被嚴(yán)令禁止的，周日休息時(shí)如果外出都要提前申報(bào)清楚行蹤。“日常生活中時(shí)時(shí)處處繃緊反興奮劑這根弦，比如只要離開過(guò)視線的水，我們絕對(duì)不會(huì)再喝?！睆?017年下半年至今的三年多時(shí)間，中國(guó)舉重全項(xiàng)目沒(méi)有出現(xiàn)任何一例興奮劑違規(guī)行為，初步實(shí)現(xiàn)了“零出現(xiàn)”的目標(biāo)。這一局面的形成，是中國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)員每年接受近2000例興奮劑檢查的情況下達(dá)到的，這在所有項(xiàng)目中都是最多的，但中國(guó)舉重人絕不會(huì)因此掉以輕心。
文化傳承 底蘊(yùn)深厚
東京奧運(yùn)周期，國(guó)際舉聯(lián)突然更改級(jí)別。面對(duì)巨變，中國(guó)舉重堅(jiān)持與時(shí)俱進(jìn)不斷創(chuàng)新，不僅沒(méi)有退步，反而展現(xiàn)了更強(qiáng)大的統(tǒng)治力。在最新的舉重項(xiàng)目世界紀(jì)錄榜上，14個(gè)奧運(yùn)級(jí)別42項(xiàng)世界紀(jì)錄中，中國(guó)舉重選手保有其中24項(xiàng)，獨(dú)占半壁江山?？茖W(xué)訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)保障之外，傳承舉重文化、發(fā)揚(yáng)挑戰(zhàn)極限的拼搏精神，也為中國(guó)舉重隊(duì)的奧運(yùn)備戰(zhàn)增添了精神力量。
“在這樣一個(gè)西方創(chuàng)造的力量項(xiàng)目上，我們中國(guó)運(yùn)動(dòng)員能長(zhǎng)久地站在世界頂峰，能體現(xiàn)一種不斷超越自我、挑戰(zhàn)極限的精神，這是從上世紀(jì)五十年代陳鏡開一直延續(xù)到現(xiàn)在的中國(guó)舉重隊(duì)的一種精神?！敝苓M(jìn)強(qiáng)認(rèn)為，中國(guó)舉重人有自己的文化和精神。“‘為國(guó)爭(zhēng)光、無(wú)私奉獻(xiàn)、科學(xué)求實(shí)、遵紀(jì)守法、團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏’的中華體育精神有舉重人的貢獻(xiàn)，而就舉重本身來(lái)講，還有一種特殊的精神，那就是挑戰(zhàn)極限?！?/p>
在備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)的過(guò)程中，已經(jīng)成家的30多歲老將呂小軍、楊哲常年無(wú)法照顧家庭，與自己的孩子分離。已經(jīng)是“金牌大滿貫”的奧運(yùn)冠軍鄧薇、因級(jí)別更改不得不增重十幾公斤的世界冠軍田濤、常年與勞損性傷病對(duì)抗從未放棄的老將康月，都奮斗拼搏到了備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)的最后一刻?！皩?duì)中國(guó)舉重隊(duì)來(lái)說(shuō)，拋家舍業(yè)、舍妻別子是運(yùn)動(dòng)員、教練員的常態(tài)。帶傷拼搏幾乎存在于每一代每一名運(yùn)動(dòng)員身上，數(shù)不勝數(shù)。這個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)就是常年大運(yùn)動(dòng)量的極限訓(xùn)練，不可能不出現(xiàn)傷病，所以訓(xùn)練和比賽中總要面對(duì)傷病困擾。每一個(gè)世界冠軍、奧運(yùn)冠軍都走過(guò)這樣一條路，都展現(xiàn)出永不放棄的精神。”周進(jìn)強(qiáng)說(shuō)。
在中國(guó)舉重隊(duì)，“為國(guó)而戰(zhàn)”不僅僅是一句口號(hào)，更是落實(shí)到每一天備戰(zhàn)、每一堂訓(xùn)練課的精神動(dòng)力。為此，定期上黨課、開展“祖國(guó)在我心中”征文活動(dòng)、舉辦“學(xué)習(xí)抗疫英雄、做奧運(yùn)備戰(zhàn)先鋒”演講會(huì)，轉(zhuǎn)訓(xùn)每到一地都前往紅色教育基地開展愛國(guó)主義教育活動(dòng)等，使得中國(guó)舉重隊(duì)深刻理解了愛國(guó)主義的重要意義和精神內(nèi)涵，自覺(jué)把愛國(guó)之情、強(qiáng)國(guó)之志、報(bào)國(guó)之行統(tǒng)一起來(lái)。
東京奧運(yùn)創(chuàng)佳績(jī)只是一扇窗口，希望更多的人關(guān)注中國(guó)舉重，更全面科學(xué)地了解舉重項(xiàng)目在中國(guó)的發(fā)展。中國(guó)舉重也將更加全方位走近大眾，為全民健身和力量訓(xùn)練提供強(qiáng)有力的支持。（白宇 鹿麟 張昕 魏征 王憲民攝 付媛杰制作）
原標(biāo)題:東京力斬七金背后——中國(guó)舉重強(qiáng)大的奧秘
編輯：海洋